こんばんは！ダイエットのミカタ　無愛想　花井です。

今日はお付き合いで居酒屋に行きました！（チェーン店）
居酒屋はダイエットの天敵ですよね～
それでも行かないと行けないときはこんなメニューで乗り越えろ！（焼き鳥屋編）
たぶん8割は合ってますが少し緩めのチョイスです。

飲み物はハイボール

焼酎やウイスキーは蒸留してより純粋なアルコールに近づけた
蒸留酒のため太りずらいと言われています。（たしか）

ヘルシーサラダ

あっ！大根って？アウト？セーフ？ギリセーフか？豆腐につられましたが
根菜類は避けた方がいいです。（糖質が多いものがあるので）

ささみの刺身

ダイエットには鉄板メニューですよね～（タンパク質豊富）

ささみ

塩を選びましょう！

砂肝　もも

砂肝はOK！ももは油が多いので△！塩にしましょう！

こんなに気にしてたら美味しくないよう～って思うかもしれませんが
ダイエット中は油と糖質は控えめにした方がいいです。

あとハイボールでも飲み過ぎれば確実にオーバーカロリーになるので良くないです。

一番よくないのは・・・・

シメの炭水化物・・

シメの炭水化物と夜9時以降食べなければ意外に何を食べても大丈夫です！

日ごろ食事のコントロールができている人はお酒飲む時ぐらい食べても大丈夫
ですが・・・それをきっかけに食べはじめてしまう方が多いので油断は禁物！

結局何が言いたいかと言うと・・・・

運動量以上に食べれば

太るーーーーー！

結果それだけです・・・。

もし・・居酒屋ではなくめったに行かない高級なところで食事する場合は
すべて食べきりましょう！後で後悔します！　笑　（豆知識）