確実に正月太り

そろそろ限界が来ているのでダイエット開始します！

まずはインボディを使って現状分析！

少しだけトレーニングしているので筋肉量はキープしているものの・・・体脂肪18.2％はまずい・・。

写真を横に置いて分析すると・・・(本人の希望により目隠ししています　笑)

体脂肪量が標準より超えており・・その体脂肪がおなかについていることがわかります。
なぜかと言うと部別の体脂肪量がおなか周りだけ高いから(19.7％)内臓脂肪レベルも3にはしたいところ。
調整すべき体重が-2.7ｋｇ少し有酸素運動もしないといけませんね～

そういえば・・・正月に

こんなものや

こんなもの食べたな～

この看板が胸に突き刺さる・・・・・・・・うぅ・・・・

まずはトレーニングメニュー考えてもらおう！！

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