こんばんは花井です！

３月入り本格的にダイエット開始です！
１月にダイエット開始したはずでしたが・・・体調崩して失敗！

僕のダイエットの敵は食事制限よりも便秘です！
ダイエットする便秘になる→痔になる→病院　(笑

これ意外とダイエットあるあるで食事制限を少しでもすると
便秘になる人が多いです。

原因は食べる量が減るので便秘になるのと・・水分不足と油分不足とか
原因は一つではありません。

今回は対策をしっかり考えてやります！６月をめどに体脂肪を15％ぐらいにもっていきたいですね。現在26％なので10％程度落とします！

さぁトレーニングどうしようと考えていたら会社に・・・

トレッドミルが３台！

パワーラックにバイクが２台・・・

その他もろもろ・・・

全く使てない！

これを使わずにスポーツクラブに入会しようとしていた・・・

ないときは欲しかったのに・・あると使わない・・人間て不思議ね～

これ使てトレーニングします！

今回は絶対に痩せます！

トレーニング仲間募集します！！