こんばんはダイエットのミカタ花井です。

今日からダイエット再開します！
太った人の言い訳ナンバーワンは！食べたからーーーー！

食べたら太りますよ！確実に！
そして私は言い訳は！出張や旅行が多いとダイエットしてることを忘れてしまう！
ということで・・ダイエット再開！

タクミフィットネスはインボディ430から新型の470に変えましたよ！
結果は・・・

やや肥満～！って！しかも体脂肪率22.6！

おい！うそだろーーーーーーーーーーーーーーー！

細かく見ると・・・・

筋肉量が減ってます！かなり減ってます！しかもＣ型！

筋肉と脂肪のバランスの見方(結果用紙の裏)

体重と筋肉のバランスが取れてる標準体形はＩ型になります。
筋肉が多い理想の体はＤ型！そして筋肉が少なくて脂肪が多い肥満体型はＣ型になります！

そして私はＣ・・よくある隠れ肥満体質です。

ヨシ！ダイエットするぞーーーー！
早速イケメントレーナーの安藤に相談だ！

体脂肪22％代はあり得ないと言われました・・・・

早速トレーニング開始！

体脂肪率15％のＤ型の体型目指して頑張りますよ！

ちくしょーーー腹筋割ってやる！

目指せ！ワンボー！