確実に正月太り

そろそろ限界が来ているのでダイエット開始します!

 

まずはインボディを使って現状分析!

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少しだけトレーニングしているので筋肉量はキープしているものの・・・体脂肪18.2%はまずい・・。

 

 

写真を横に置いて分析すると・・・(本人の希望により目隠ししています 笑)
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体脂肪量が標準より超えており・・その体脂肪がおなかについていることがわかります。
なぜかと言うと部別の体脂肪量がおなか周りだけ高いから(19.7%)内臓脂肪レベルも3にはしたいところ。
調整すべき体重が-2.7kg少し有酸素運動もしないといけませんね~

 

 

そういえば・・・正月に
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こんなものや

 

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こんなもの食べたな~

 

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この看板が胸に突き刺さる・・・・・・・・うぅ・・・・

 

 

 

まずはトレーニングメニュー考えてもらおう!!

 

 

 

↓  まずは寺田に相談だ!  ↓
http://takumifitness.com/

 この記事の投稿者

花井康成

花井康成

スポーツ写真を中心に撮影しています。最近はサッカー・ソフトボールの撮影依頼頂いてます。お気軽にお問い合わせ下さい!! 愛知県長久手市でエステ向け美容ディーラーとインボディの販売・ヨガスタジオ・パーソナルトレーニングジムを経営しています。
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